« Lorsqu’il n’y a pas d’ennemis à l’intérieur, les ennemis de l’extérieur ne peuvent pas t’atteindre. » – Proverbe africain

Cette citation ouvre une réflexion sur l’influence de nos blessures sur notre perception du monde.

🔸 Prenons un exemple : imaginez que l’on vous fasse des reproches sur un travail important que vous venez de rendre à votre patron.

🔹 Que ces reproches vous semblent fondés ou non, si vous avez confiance en vous, en vos compétences, alors cela ne touchera pas votre estime. Vous penserez peut-être que certains reproches auront une base réelle, mais cela ne remettra pas vos compétences en cause, ni votre valeur en tant que personne.

🔸 En revanche, si vous manquez de confiance en vous et en vos compétences, que vous doutez souvent de la qualité de votre travail, que vous avez cette tendance perfectionniste… alors le reproche ne vous atteindra pas du tout de la même manière. Il pourrait vous faire ruminer, vous empêcher de dormir, vous amener à remettre en question vos compétences, voire votre propre valeur.

🔹 En effet, lorsque l’on est blessé par les réactions d’autrui, ou que l’on imagine systématiquement ce qu’ils pourraient penser de nous… cela signifie qu’une blessure se réveille.

🔸 Ainsi, les décisions qui découleront de ces 2 situations seront sans doute très différentes.

🔹 Dans le premier cas, les reproches pourront vous poussez à une remise en question constructive. Dans le second, ils risquent essentiellement de baisser votre estime. Ce qui pourrait vous amener à abandonner, à ne plus oser, à devenir toujours plus perfectionniste !

🔸 Imaginez, si au fond de vous il n’y avait plus ce doute, plus ce personnage qui vient toujours vous murmurer « tu n’es pas à la hauteur » ou « ils doivent se dire que je suis incapable… »…

🔹 Cela vous atteindrait de la même façon ?

🔸 Attention, avoir confiance en soi ne veut pas dire tomber dans l’extrême inverse, qui nous procure des pensées toutes aussi dommageables.

🔹 L’objectif est toujours de trouver un équilibre. Dans ces situations, on va d’abord chercher la prise de conscience des personnages, et la prise de recul sur ces pensées qui nous emprisonnent.

🔸 Bien sûr, cette réflexion est applicable à un nombre bien plus large de situations.

Bonne soirée à tous 💙,

Aline & Valentin

Image : Jonathan Le Blanc