La charte du bon ami

Et si on arrêtait de vouloir cocher toutes les cases pour être satisfait ?

  On reçoit souvent des personnes qui nous disent « Si je fais ça, alors je ne suis pas fiable », « si je me suis comporté comme ci, alors je suis un mauvais père », « Il faut bien que quelqu’un s’en occupe… [donc moi !] » « Je dois vraiment y aller, sinon ils vont encore dire que je… ».

Bien sûr, avoir ce genre de pensées est plutôt courant !

La charte du bon ami

  Alors, pour être un bon ami, il faut :

Toujours être là quand on a besoin de nous ;

  Toujours participer aux sorties et soirées de ses amis ;

Prendre des nouvelles au moins 3 fois par semaine ;

  Ne jamais oublier un anniversaire ;

Toujours le défendre et prendre son parti ;

  Tout se raconter, n’avoir aucun secret ;

Connaître tous ses goûts ;

  Être toujours d’accord.

…

Ça vous choque ?

Et pourtant, on entend souvent autour de nous, et notamment chez les personnes que l’on accompagne, « si je ne fais pas …. alors je ne suis pas un ami fiable, une fille sérieuse, une bonne mère… »

Par exemple :

• Si je n’accompagne pas mon fils à son entraînement, alors je ne suis pas une bonne mère.
• Si jamais je suis en retard à un rdv, alors je ne suis pas quelqu’un de fiable.
• Si je n’accepte pas la demande de mon ami.e, alors je ne suis pas un bon ami.
• Si je ne vais pas aider ma famille ce weekend, alors que je n’ai rien de prévu, ça veut dire que je ne suis pas une bonne personne.
• Si je rate un examen, alors je ne suis pas un bon étudiant.
• Si…

Vous l’aurez compris, c’est déclinable à l’infini !

Une charte pour chaque rôle de notre vie

Finalement, c’est comme si on avait établi une charte pour chacun des rôles que l’on joue (parent, enfant, employé, patron, ami, collègue, élève, conjoint…) avec une liste de règles à respecter pour bien remplir chacun des rôles.

Et, à chaque fois qu’une case de cette liste ne serait pas cochée, alors on ne jouerait pas ce rôle suffisamment bien, comme cela nous semble attendu.

Et ce, quelle que soit la fréquence, même si cette case n’est pas cochée lors d’une seule situation, une seule fois dans l’année !

Précisons le problème

Bien sûr, le problème ici n’est pas de vouloir est un bon ami, une bonne mère, un bon employé, ou une bonne étudiante.

Non, le problème, c’est lorsqu’il y a des règles devenues si rigides associées au « bon ami, père, frère, associé… » qu’elles sont sources d’insatisfaction et de souffrance.

Comme si ne pas vouloir ou pouvoir correspondre en permanence à ces règles faisait de nous une mauvaise personne.

Vouloir être bon peut être un moteur autant qu’un frein dans notre quotidien !

Lorsque cela nous incite et nous motive à faire de notre mieux, c’est effectivement un moteur.

Néanmoins, « être bon » est une notion tellement floue, qu’il est absolument impossible, sans précision supplémentaire, d’atteindre cette envie, cet objectif.

À l’inverse, lorsque cela devient une règle absolue associée à de nombreuses conditions, cela nous incite à ne jamais écouter ses propres besoins, à ne pas s’accorder ce que l’on donne aux autres, et à long terme, à l’épuisement !

Et malheureusement, c’est parfois la vie qui finit par nous dire stop, avec une maladie, avec un burn-out par exemple.

Reprendre son pouvoir intérieur

Au risque de se répéter un peu : là encore, ce n’est pas la situation en elle-même qui va être source de souffrance, mais le regard que l’on portera (en l’occurrence sur soi) dans cette situation.

Nous seuls avons le pouvoir d’assouplir nos règles

Alors, avez-vous repéré les règles que vous avez tendance à vous imposer pour remplir tous vos rôles à la perfection ?

Conclusion

Il arrive très souvent que nous tirions des conclusions hâtives sur nous-même « Je suis… », sur la base de règles, d’injonctions que nous nous imposons.

Alors régulièrement, lorsque l’on présente cette fameuse charte, ça aide à prendre du recul sur ces injonctions, qui sont sans fin et plutôt délétères.

L’idée est donc d’assouplir ces règles, pour être davantage guidé par ses valeurs profondes, qui elles sont bien plus souples et motivantes.

Et vous, quelle charte avez-vous envie d’assouplir ?

Bonne journée à tous

 

Aline & Valentin