Lorsque l’on fait face à une situation vécue comme difficile, souvent, beaucoup de pensées et d’émotions douloureuses nous traversent.

Cela peut générer des émotions très intenses et douloureuses que l’on soit directement impliqué dans la situation ou simple observateur.

Alors quand l’idée que cela se reproduise nous parait insupportable, on va chercher à se protéger pour ne plus jamais revivre de situations ou d’émotions similaires.

Pour ce faire, on va mettre en place deux types de comportements : la lutte et la fuite, aussi appelée évitement.

Ici, nous allons essentiellement aborder la fuite.

Lorsque l’on met en place des stratégies de fuite, c’est comme si l’on se forgeait une carapace qui nous permettrait de ne plus être atteint, de masquer toute vulnérabilité.

Au début, cette carapace va être assez fine pour ne plus laisser entrer les quelques éléments perturbateurs que nous avons identifiés.

Cette carapace va nous aider à prendre moins de risques, à ne plus s’engager dans une voie qui nous a déjà fait souffrir.

Le quotidien va alors être plus confortable, moins sujet à l’imprévu.

Voyant que la technique semble fonctionner, que l’on se sent moins submergé par les émotions redoutées, alors on continue le processus.

Beaucoup de situations et émotions agréables ont également disparu, mais c’est le prix à payer pour maintenir ce calme et cette tranquillité.

Oui, finalement c’est ça qui nous convient : une vie certes plus plate et linéaire, mais tellement plus reposante sans tous ces imprévus.

Alors, pour être un peu plus sûr que cela continue, on va étendre la stratégie à d’autres situations, de plus en plus au fil du temps.

Quand la protection devient lourde

Notre carapace va alors devenir de plus en plus épaisse pour que nous soyons sûrs qu’elle nous protège vraiment, de tout.

Elle va finir par laisser passer de moins en moins de lumière et au fur et à mesure, notre environnement va s’assombrir.

Il va être de plus en plus difficile de sortir la tête de cette carapace, qui en s’alourdissant coûte chaque jour plus d’énergie à porter et à déplacer.

Puisque tous ces efforts nous puisent sans cesse plus d’énergie, nous allons décider de moins nous exposer au monde.

Or en évitant le monde, il nous effraie davantage chaque jour.

Ainsi, on finit par dire non à la vie et tout ce qu’elle nous présente.

Finalement, à trop vouloir se protéger de ce que l’on redoute, on finit par le créer.

C’est à ce moment-là que notre carapace devient une véritable prison.

On a voulu s’éloigner de la vie pour ne plus ressentir de douleur… or en faisant cela, non seulement on a moins ressenti de joie, de gratitude, d’amour… mais on a également ressenti un sentiment de solitude en s’éloignant du monde.

Enfin, notre sérénité n’a été que de courte durée, car en nous coupant du monde, nous n’avons plus appris à vivre avec.

Pour cette raison, plus le temps passe, plus nous sommes effrayés, plus nous devons épaissir notre carapace.

Elle perd alors sa fonction première pour ne laisser que le fardeau de son enveloppe à porter.