Mon schéma d’abandon me pousse à rechercher ton attention

Aujourd’hui, on souhaite aborder le schéma d’abandon et ses conséquences dans la relation à l’autre.

Des conclusions biaisées

Vous est-il déjà arrivé de vous dire « s’il/elle ne réagit pas quand je me comporte de cette façon, alors ça veut dire qu’il/elle ne m’aime pas, ne fait pas attention à moi, que je ne suis pas assez bien, qu’il ne mérite pas mon attention… ».

Autrement dit, vous est-il déjà arrivé de tirer des conclusions sur ce que pense l’autre en fonction de sa réaction à votre comportement ?

Généralement la réponse est oui.

Réaction automatique ou provocation ?

Mais, vous êtes-vous demandé : si j’attends une réaction précise face à l’attitude que j’ai, mon comportement est-il spontané et authentique ? Mon attitude est-elle une réaction immédiate à mes émotions, ou une façon de « tester » cette personne ?

Dans cette situation, ne suis-je pas en train de provoquer l’autre, de prouver que j’ai raison, ou encore d’essayer de me rassurer sur sa fiabilité, son amour, notre relation, le futur…?

Prenons un exemple

Par exemple, vous avez l’impression que votre partenaire est distant avec vous depuis quelques temps. Vous vous dites qu’il ne vous aime plus, ou plus comme avant. Alors, vous allez peut-être chercher à savoir si vous avez raison.

Pour ce faire, vous allez lui demander…. Et ça va mal finir.

Ce que vous allez interpréter comme une confirmation de ce que vous pensiez depuis le début : s’il est distant, c’est que quelque chose ne va pas entre nous !

On cherche toujours (tous !) à avoir raison

Le problème c’est qu’à travers notre attitude, on a l’impression de chercher à connaître la vérité, mais il arrive que l’on cherche inconsciemment à prouver que l’on a raison !

Ce qu’il se passe, c’est que bien souvent, on va insister et agacer la personne.

Aussi, il arrive que l’on ne soit pas conscient de nos réelles attentes, et par conséquent notre attitude peut ne pas être claire et explicite.

Une attente douloureuse

On cherche à être rassuré par une personne, alors que notre blessure est grande ouverte et prête à engouffrer tous les compliments, gestes et mots rassurants.

À ce moment-là, rien ne peut panser notre blessure si l’on n’est pas prêt à les recevoir, et si l’on ne prend pas conscience de nos croyances profondes.

Vous n’avez jamais remarqué ? Quand on doute, c’est fou comme les mots rassurants glissent sur nous, alors même que l’on s’accroche aux paroles douloureuses et aux pics comme si c’était la seule nourriture existante.

Un piège dangereux

Quand la personne ne réagit pas comme je l’attends, si je ne suis pas rassuré par son comportement, alors je me retrouve pris à mon propre « piège » (un piège mis en place inconsciemment la plupart du temps, je le rappelle).

En effet, une situation a réactivé ma blessure.

J’y ai donc réagi, car cela générait des émotions trop difficiles à supporter.

Au lieu de me détendre et apaiser mes émotions, l’issue de la situation a empiré mon état.

Autrement dit, mon schéma s’est activé, et la réponse à ce schéma n’a fait que le renforcer.

Des ressources en chacun de nous

Or, il est possible qu’en ne réagissant pas à mon comportement comme je l’attendais, l’autre me serve de miroir, que cela soit volontaire ou non.

Parfois, la personne voit ce qui se joue dans notre attitude, voit que ce sont nos blessures qui parlent et pas ce que nous sommes au plus profond de nous-même.

Parfois, l’autre peut simplement être agacé par notre attitude.

Comme toujours, de nombreuses interprétations et explications sont envisageables pour un même comportement.

Dans tous les cas, à travers sa réaction, ou son absence de réaction, je peux trouver une opportunité de tourner mon regard vers l’intérieur…

Pour y trouver toutes les ressources qui me permettront…

• De prendre conscience des raisons et blessures qui me poussent à agir de cette façon ;
• De trouver d’autres interprétations aux attitudes d’autrui ;
• D’accueillir mes émotions avec compassion ;
• D’avancer malgré la présence de mes blessures.

Conclusion

De manière générale, nos schémas vont toujours chercher à résister, à exister à tout prix.

Alors, ils vont nous pousser, dans diverses situations, à leur donner raison.

Et ce, même si leur donner raison nous fait souffrir.

Car, leur donner raison, c’est à la fois source de souffrance, et à la fois rassurant !

En effet, cela nous donne une illusion de contrôle sur la situation, cela nous maintient dans une zone connue, que l’on a appris à gérer comme on le peut.

Et…rester dans une zone connue inconfortable est souvent plus rassurant que de plonger dans l’inconnu.

On le rappelle une dernière fois, mais tous ces mécanismes sont bien souvent inconscients…

Bonne journée à tous

 

Aline & Valentin